あなたの時速、基礎代謝、肥満度をチェックします！
あなたのマラソンやジョギング、ウォーキングの際の「時速」や何もせずに消費するカロリーの「基礎代謝」、そして「肥満度」を確認してみましょう。距離や時間、身長や体重などを入力してボタンを押すだけで自動的に計算されますので便利です。
1日に必要な摂取カロリーはおおよそで1800kcalから2200kcalとなります。※年齢や性別などによって若干、異なります。
| レベル | アドバイス |
|---|---|
| 痩せ | 体の為に食事を多めに取りましょう！ |
| 普通 | 現状維持を心がけましょう！ |
| 肥満度1 | 適度に運動をする事と間食を控えれば普通体型に戻りやすいです！ |
| 肥満度2 | 太りすぎです。運動や医師の指示による食事制限を行いましょう！ |
| 肥満度3 | 非常に太りすぎです。医師の指示による運動、食事制限を行いましょう！ |
| 肥満度4 | 極めて太りすぎです。がんばってください＞＜。 |
適度な運動は「健康維持」や「メタボリックシンドローム」(メタボ)の予防にもなりますので適切な運動を行いましょう。
参考サイト
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公開日：2015年09月23日 最終更新日：2019年09月30日
記事NO：01377
