日本かぼちゃ(日本南瓜)

「日本かぼちゃ(日本南瓜)」のカロリーです。

-10g30g50g100g
果実、生5kcal15kcal24kcal49kcal
果実、ゆで6kcal18kcal30kcal60kcal
※参考文献:五訂増補日本食品標準成分表(文部科学省)

平均カロリー

上記の平均カロリー(100g)は54kcalです。

参考カロリー

パン一枚(60g)の カロリーは「約158kcal」です。
ご飯一杯(160g)のカロリーは「約269kcal」です。

[身長155cm 体重53kgの場合]
・パン一枚分のカロリーはウォーキング(5.6km/時)で「約40分」相当となります。
・ご飯一枚分のカロリーはウォーキング(5.6km/時)で「約70分」相当となります。
※運動によるカロリー消費量は身長や体重などによって大幅に変わります。
※運動によるカロリー計算は「運動のカロリー消費計算 + 一覧」で計算出来ます。

食品の概要

カボチャ(南瓜)は、ウリ科カボチャ属(学名 Cucurbita)の総称である。特にその果実をいう。原産は南北アメリカ大陸。主要生産地は中国、インド、ウクライナ、アフリカ。果実を食用とし、カロテン、ビタミン類を多く含む緑黄色野菜。

※出典: フリー百科事典ウィキペディア(Wikipedia)

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