ご飯(こめ、米)

「ご飯(こめ、米)」のカロリーです。

-10g30g50g100g
玄米 - 炊飯前35kcal105kcal175kcal350kcal
半つき米 - 炊飯前35kcal106kcal176kcal353kcal
七分つき米 - 炊飯前36kcal107kcal178kcal357kcal
精白米 - 炊飯前36kcal107kcal178kcal356kcal
はいが精米 - 炊飯前35kcal106kcal177kcal354kcal
玄米 - 炊飯後16kcal50kcal82kcal165kcal
半つき米 - 炊飯後17kcal50kcal84kcal167kcal
七分つき米 - 炊飯後17kcal50kcal84kcal168kcal
精白米 - 炊飯後17kcal50kcal84kcal168kcal
はいが精米 - 炊飯後17kcal50kcal84kcal167kcal
※参考文献:五訂増補日本食品標準成分表(文部科学省)

平均カロリー

上記の平均カロリー(100g)は260kcalです。

参考カロリー

パン一枚(60g)の カロリーは「約158kcal」です。
ご飯一杯(160g)のカロリーは「約269kcal」です。

[身長155cm 体重53kgの場合]
・パン一枚分のカロリーはウォーキング(5.6km/時)で「約40分」相当となります。
・ご飯一枚分のカロリーはウォーキング(5.6km/時)で「約70分」相当となります。
※運動によるカロリー消費量は身長や体重などによって大幅に変わります。
※運動によるカロリー計算は「運動のカロリー消費計算 + 一覧」で計算出来ます。

食品の概要

飯(めし、いい、はん、まんま)とは、イネ科の米、麦、あるいはキビ亜科の穀物に、水を加えて汁気が残らないように炊いた、あるいは蒸した食品である。また、食事の別名でもある。「召し上がる物」という意味である。丁寧語は「御飯」(ごはん)。幼児語は「まんま」。老人語は「まま」。現在では特に米を炊いた食品を指す言葉となっている。

※出典: フリー百科事典ウィキペディア(Wikipedia)

穀類のカロリーお肉類のカロリー野菜類のカロリー
果物類のカロリー魚介類のカロリー お豆類のカロリー
きのこ類のカロリーおいも類のカロリー卵類のカロリー
砂糖・甘味料類のカロリー種実類のカロリー藻類のカロリー
牛乳類のカロリー油脂類のカロリーお菓子類のカロリー
お酒・お茶類のカロリー調味料類のカロリー調理加工食品のカロリー

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