洗濯業務

「洗濯業務」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	10	12	13	14	16	17	19	20	22
10分間	20	23	26	29	32	35	38	40	43
15分間	30	35	39	43	48	52	56	61	65
20分間	40	46	52	58	64	69	75	81	87
25分間	51	58	65	72	79	87	94	101	108
30分間	61	69	78	87	95	104	113	121	130
35分間	71	81	91	101	111	121	131	141	152
40分間	81	92	104	115	127	139	150	162	173
45分間	91	104	117	130	143	156	169	182	195
50分間	101	115	130	144	159	173	188	202	217
55分間	111	127	143	159	175	191	206	222	238
60分間	121	139	156	173	191	208	225	243	260

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	23	25	26	27	29	30	32	33	35
10分間	46	49	52	55	58	61	64	66	69
15分間	69	74	78	82	87	91	95	100	104
20分間	92	98	104	110	115	121	127	133	139
25分間	115	123	130	137	144	152	159	166	173
30分間	139	147	156	165	173	182	191	199	208
35分間	162	172	182	192	202	212	222	232	243
40分間	185	196	208	219	231	243	254	266	277
45分間	208	221	234	247	260	273	286	299	312
50分間	231	245	260	274	289	303	318	332	346
55分間	254	270	286	302	318	334	349	365	381
60分間	277	295	312	329	346	364	381	398	416

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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