製本作業

「製本作業」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	7	8	9	10	11	12	13	14	15
10分間	14	16	18	20	22	24	26	28	30
15分間	21	24	27	30	33	36	39	42	45
20分間	28	32	36	40	44	48	52	56	60
25分間	35	40	45	50	55	60	65	70	75
30分間	42	48	54	60	66	72	78	85	91
35分間	49	56	63	70	77	85	92	99	106
40分間	56	64	72	80	89	97	105	113	121
45分間	63	72	82	91	100	109	118	127	136
50分間	70	80	91	101	111	121	131	141	151
55分間	77	89	100	111	122	133	144	155	166
60分間	85	97	109	121	133	145	157	169	181

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	16	17	18	19	20	21	22	23	24
10分間	32	34	36	38	40	42	44	46	48
15分間	48	51	54	57	60	63	66	69	72
20分間	64	68	72	76	80	85	89	93	97
25分間	80	86	91	96	101	106	111	116	121
30分間	97	103	109	115	121	127	133	139	145
35分間	113	120	127	134	141	148	155	162	169
40分間	129	137	145	153	161	169	177	185	193
45分間	145	154	163	172	181	190	199	208	217
50分間	161	171	181	191	201	211	221	231	241
55分間	177	188	199	210	221	232	244	255	266
60分間	193	205	217	229	241	254	266	278	290

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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