肉体労働や単純労働

「肉体労働や単純労働」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	14	16	18	20	22	24	26	28	30
10分間	28	32	36	40	44	48	52	56	60
15分間	42	48	54	60	66	72	78	85	91
20分間	56	64	72	80	89	97	105	113	121
25分間	70	80	91	101	111	121	131	141	151
30分間	85	97	109	121	133	145	157	169	181
35分間	99	113	127	141	155	169	183	197	211
40分間	113	129	145	161	177	193	209	225	241
45分間	127	145	163	181	199	217	235	254	272
50分間	141	161	181	201	221	241	262	282	302
55分間	155	177	199	221	244	266	288	310	332
60分間	169	193	217	241	266	290	314	338	362

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	32	34	36	38	40	42	44	46	48
10分間	64	68	72	76	80	85	89	93	97
15分間	97	103	109	115	121	127	133	139	145
20分間	129	137	145	153	161	169	177	185	193
25分間	161	171	181	191	201	211	221	231	241
30分間	193	205	217	229	241	254	266	278	290
35分間	225	239	254	268	282	296	310	324	338
40分間	258	274	290	306	322	338	354	370	386
45分間	290	308	326	344	362	380	398	417	435
50分間	322	342	362	382	402	423	443	463	483
55分間	354	376	398	421	443	465	487	509	531
60分間	386	411	435	459	483	507	531	555	580

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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