山を登る

「山を登る」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	19	22	25	28	30	33	36	39	41
10分間	39	44	50	55	61	66	72	77	83
15分間	58	66	74	83	91	99	107	116	124
20分間	77	88	99	110	121	132	143	154	165
25分間	96	110	124	138	152	165	179	193	207
30分間	116	132	149	165	182	198	215	232	248
35分間	135	154	174	193	212	232	251	270	289
40分間	154	176	198	221	243	265	287	309	331
45分間	174	198	223	248	273	298	322	347	372
50分間	193	221	248	276	303	331	358	386	413
55分間	212	243	273	303	334	364	394	424	455
60分間	232	265	298	331	364	397	430	463	496

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	44	47	50	52	55	58	61	63	66
10分間	88	94	99	105	110	116	121	127	132
15分間	132	141	149	157	165	174	182	190	198
20分間	176	187	198	209	221	232	243	254	265
25分間	221	234	248	262	276	289	303	317	331
30分間	265	281	298	314	331	347	364	380	397
35分間	309	328	347	367	386	405	424	444	463
40分間	353	375	397	419	441	463	485	507	529
45分間	397	422	447	471	496	521	546	571	595
50分間	441	469	496	524	551	579	606	634	662
55分間	485	515	546	576	606	637	667	697	728
60分間	529	562	595	628	662	695	728	761	794

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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