楽器の演奏

「楽器の演奏」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	6	7	8	9	10	10	11	12	13
10分間	12	14	16	18	19	21	23	24	26
15分間	18	21	24	26	29	31	34	37	39
20分間	24	28	32	35	38	42	46	49	52
25分間	31	35	39	44	48	52	57	61	66
30分間	37	42	47	52	58	63	68	74	79
35分間	43	49	55	61	67	73	80	86	92
40分間	49	56	63	70	77	84	91	98	105
45分間	55	63	71	79	87	94	102	110	118
50分間	61	70	79	87	96	105	114	122	131
55分間	67	77	87	96	106	116	125	135	144
60分間	74	84	94	105	115	126	136	147	158

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	14	15	16	17	18	18	19	20	21
10分間	28	30	32	33	35	37	38	40	42
15分間	42	45	47	50	52	55	58	60	63
20分間	56	60	63	66	70	74	77	80	84
25分間	70	74	79	83	87	92	96	101	105
30分間	84	89	94	100	105	110	115	121	126
35分間	98	104	110	116	122	129	135	141	147
40分間	112	119	126	133	140	147	154	161	168
45分間	126	134	142	150	158	165	173	181	189
50分間	140	149	157	166	175	184	192	201	210
55分間	154	164	173	183	192	202	212	221	231
60分間	168	178	189	199	210	220	231	241	252

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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