カードゲーム、チェス、ボードゲーム

「カードゲーム、チェス、ボードゲーム」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	5	5	6	7	7	8	9	9	10
10分間	9	10	12	13	14	16	17	18	20
15分間	14	16	18	20	22	24	26	28	30
20分間	18	21	24	26	29	31	34	37	39
25分間	23	26	30	33	36	39	43	46	49
30分間	28	31	35	39	43	47	51	55	59
35分間	32	37	41	46	51	55	60	64	69
40分間	37	42	47	52	58	63	68	74	79
45分間	41	47	53	59	65	71	77	83	89
50分間	46	52	59	66	72	79	85	92	98
55分間	51	58	65	72	79	87	94	101	108
60分間	55	63	71	79	87	94	102	110	118

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	10	11	12	12	13	14	14	15	16
10分間	21	22	24	25	26	28	29	30	31
15分間	31	33	35	37	39	41	43	45	47
20分間	42	45	47	50	52	55	58	60	63
25分間	52	56	59	62	66	69	72	75	79
30分間	63	67	71	75	79	83	87	91	94
35分間	73	78	83	87	92	96	101	106	110
40分間	84	89	94	100	105	110	115	121	126
45分間	94	100	106	112	118	124	130	136	142
50分間	105	112	118	125	131	138	144	151	157
55分間	116	123	130	137	144	152	159	166	173
60分間	126	134	142	150	158	165	173	181	189

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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