睡眠

「睡眠」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	3	4	4	4	5	5	6	6	7
10分間	6	7	8	9	10	10	11	12	13
15分間	9	10	12	13	14	16	17	18	20
20分間	12	14	16	18	19	21	23	24	26
25分間	15	17	20	22	24	26	28	31	33
30分間	18	21	24	26	29	31	34	37	39
35分間	21	24	28	31	34	37	40	43	46
40分間	24	28	32	35	38	42	46	49	52
45分間	28	31	35	39	43	47	51	55	59
50分間	31	35	39	44	48	52	57	61	66
55分間	34	38	43	48	53	58	63	67	72
60分間	37	42	47	52	58	63	68	74	79

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	7	7	8	8	9	9	10	10	10
10分間	14	15	16	17	18	18	19	20	21
15分間	21	22	24	25	26	28	29	30	31
20分間	28	30	32	33	35	37	38	40	42
25分間	35	37	39	42	44	46	48	50	52
30分間	42	45	47	50	52	55	58	60	63
35分間	49	52	55	58	61	64	67	70	73
40分間	56	60	63	66	70	74	77	80	84
45分間	63	67	71	75	79	83	87	91	94
50分間	70	74	79	83	87	92	96	101	105
55分間	77	82	87	91	96	101	106	111	116
60分間	84	89	94	100	105	110	115	121	126

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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