自転車

「自転車」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	23	26	30	33	36	39	43	46	49
10分間	46	52	59	66	72	79	85	92	98
15分間	69	79	89	98	108	118	128	138	148
20分間	92	105	118	131	144	158	171	184	197
25分間	115	131	148	164	180	197	213	230	246
30分間	138	157	177	197	217	236	256	276	295
35分間	161	184	207	230	253	276	299	322	345
40分間	184	210	236	262	289	315	341	368	394
45分間	207	236	266	295	325	354	384	413	443
50分間	230	262	295	328	361	394	427	459	492
55分間	253	289	325	361	397	433	469	505	541
60分間	276	315	354	394	433	472	512	551	591

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	52	56	59	62	66	69	72	75	79
10分間	105	112	118	125	131	138	144	151	158
15分間	157	167	177	187	197	207	217	226	236
20分間	210	223	236	249	262	276	289	302	315
25分間	262	279	295	312	328	345	361	377	394
30分間	315	335	354	374	394	413	433	453	472
35分間	367	390	413	436	459	482	505	528	551
40分間	420	446	472	499	525	551	578	604	630
45分間	472	502	532	561	591	620	650	679	709
50分間	525	558	591	623	656	689	722	755	787
55分間	577	614	650	686	722	758	794	830	866
60分間	630	669	709	748	787	827	866	906	945

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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