なわとび

「なわとび」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	27	31	35	39	42	46	50	54	58
10分間	54	62	69	77	85	92	100	108	116
15分間	81	92	104	116	127	139	150	162	173
20分間	108	123	139	154	169	185	200	216	231
25分間	135	154	173	193	212	231	250	270	289
30分間	162	185	208	231	254	277	300	323	347
35分間	189	216	243	270	296	323	350	377	404
40分間	216	246	277	308	339	370	400	431	462
45分間	243	277	312	347	381	416	450	485	520
50分間	270	308	347	385	424	462	501	539	578
55分間	296	339	381	424	466	508	551	593	635
60分間	323	370	416	462	508	554	601	647	693

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	62	65	69	73	77	81	85	89	92
10分間	123	131	139	146	154	162	169	177	185
15分間	185	196	208	219	231	243	254	266	277
20分間	246	262	277	293	308	323	339	354	370
25分間	308	327	347	366	385	404	424	443	462
30分間	370	393	416	439	462	485	508	531	554
35分間	431	458	485	512	539	566	593	620	647
40分間	493	524	554	585	616	647	678	708	739
45分間	554	589	624	658	693	728	762	797	832
50分間	616	655	693	732	770	809	847	886	924
55分間	678	720	762	805	847	889	932	974	1,016
60分間	739	785	832	878	924	970	1,016	1,063	1,109

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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