なわとびのカロリー一覧
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なわとび
「なわとび」の消費カロリーの一覧です。
※表中の値は
カロリー(kcal)
です。
-
35kg
40kg
45kg
50kg
55kg
60kg
65kg
70kg
75kg
5分間
27
31
35
39
42
46
50
54
58
10分間
54
62
69
77
85
92
100
108
116
15分間
81
92
104
116
127
139
150
162
173
20分間
108
123
139
154
169
185
200
216
231
25分間
135
154
173
193
212
231
250
270
289
30分間
162
185
208
231
254
277
300
323
347
35分間
189
216
243
270
296
323
350
377
404
40分間
216
246
277
308
339
370
400
431
462
45分間
243
277
312
347
381
416
450
485
520
50分間
270
308
347
385
424
462
501
539
578
55分間
296
339
381
424
466
508
551
593
635
60分間
323
370
416
462
508
554
601
647
693
-
80kg
85kg
90kg
95kg
100kg
105kg
110kg
115kg
120kg
5分間
62
65
69
73
77
81
85
89
92
10分間
123
131
139
146
154
162
169
177
185
15分間
185
196
208
219
231
243
254
266
277
20分間
246
262
277
293
308
323
339
354
370
25分間
308
327
347
366
385
404
424
443
462
30分間
370
393
416
439
462
485
508
531
554
35分間
431
458
485
512
539
566
593
620
647
40分間
493
524
554
585
616
647
678
708
739
45分間
554
589
624
658
693
728
762
797
832
50分間
616
655
693
732
770
809
847
886
924
55分間
678
720
762
805
847
889
932
974
1,016
60分間
739
785
832
878
924
970
1,016
1,063
1,109
※このカロリー値には
基礎代謝量
も含まれます。
基礎代謝量
を計算するには
こちら
です。
※参考文献:『身体活動のメッツ(METs)表』2012年4月11日改訂
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