スクワット

「スクワット」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。
-35kg40kg45kg50kg55kg60kg65kg70kg75kg
5分間151820222426283133
10分間313539444852576166
15分間465259667279859298
20分間6170798896105114122131
25分間778898109120131142153164
30分間92105118131144158171184197
35分間107122138153168184199214230
40分間122140158175192210228245262
45分間138158177197217236256276295
50分間153175197219241262284306328
55分間168192217241265289313337361
60分間184210236262289315341368394
-80kg85kg90kg95kg100kg105kg110kg115kg120kg
5分間353739424446485052
10分間70747983889296101105
15分間105112118125131138144151158
20分間140149158166175184192201210
25分間175186197208219230241252262
30分間210223236249262276289302315
35分間245260276291306322337352368
40分間280298315332350368385402420
45分間315335354374394413433453472
50分間350372394416438459481503525
55分間385409433457481505529553578
60分間420446472499525551578604630
※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献:『身体活動のメッツ(METs)表』2012年4月11日改訂

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