腕立て伏せ

「腕立て伏せ」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。
-35kg40kg45kg50kg55kg60kg65kg70kg75kg
5分間242832353842464952
10分間4956637077849198105
15分間748494105115126136147158
20分間98112126140154168182196210
25分間122140157175192210227245262
30分間147168189210231252273294315
35分間171196220245269294318343367
40分間196224252280308336364392420
45分間220252284315346378409441472
50分間245280315350385420455490525
55分間270308346385424462500539578
60分間294336378420462504546588630
-80kg85kg90kg95kg100kg105kg110kg115kg120kg
5分間566063667074778084
10分間112119126133140147154161168
15分間168178189199210220231241252
20分間224238252266280294308322336
25分間280297315332350367385402420
30分間336357378399420441462483504
35分間392416441465490514539563588
40分間448476504532560588616644672
45分間504536567598630662693724756
50分間560595630665700735770805840
55分間616654693732770808847886924
60分間6727147567988408829249661,008
※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献:『身体活動のメッツ(METs)表』2012年4月11日改訂

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