腕立て伏せ

「腕立て伏せ」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	24	28	32	35	38	42	46	49	52
10分間	49	56	63	70	77	84	91	98	105
15分間	74	84	94	105	115	126	136	147	158
20分間	98	112	126	140	154	168	182	196	210
25分間	122	140	157	175	192	210	227	245	262
30分間	147	168	189	210	231	252	273	294	315
35分間	171	196	220	245	269	294	318	343	367
40分間	196	224	252	280	308	336	364	392	420
45分間	220	252	284	315	346	378	409	441	472
50分間	245	280	315	350	385	420	455	490	525
55分間	270	308	346	385	424	462	500	539	578
60分間	294	336	378	420	462	504	546	588	630

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	56	60	63	66	70	74	77	80	84
10分間	112	119	126	133	140	147	154	161	168
15分間	168	178	189	199	210	220	231	241	252
20分間	224	238	252	266	280	294	308	322	336
25分間	280	297	315	332	350	367	385	402	420
30分間	336	357	378	399	420	441	462	483	504
35分間	392	416	441	465	490	514	539	563	588
40分間	448	476	504	532	560	588	616	644	672
45分間	504	536	567	598	630	662	693	724	756
50分間	560	595	630	665	700	735	770	805	840
55分間	616	654	693	732	770	808	847	886	924
60分間	672	714	756	798	840	882	924	966	1,008

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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