空手

「空手」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	32	36	41	45	50	54	59	63	68
10分間	63	72	81	90	99	108	117	126	135
15分間	95	108	122	135	149	162	176	189	203
20分間	126	144	162	180	198	216	234	252	270
25分間	158	180	203	225	248	270	293	315	338
30分間	189	216	243	270	297	324	351	379	406
35分間	221	252	284	315	347	379	410	442	473
40分間	252	288	324	361	397	433	469	505	541
45分間	284	324	365	406	446	487	527	568	608
50分間	315	361	406	451	496	541	586	631	676
55分間	347	397	446	496	545	595	644	694	744
60分間	379	433	487	541	595	649	703	757	811

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	72	77	81	86	90	95	99	104	108
10分間	144	153	162	171	180	189	198	207	216
15分間	216	230	243	257	270	284	297	311	324
20分間	288	306	324	342	361	379	397	415	433
25分間	361	383	406	428	451	473	496	518	541
30分間	433	460	487	514	541	568	595	622	649
35分間	505	536	568	599	631	662	694	726	757
40分間	577	613	649	685	721	757	793	829	865
45分間	649	689	730	771	811	852	892	933	973
50分間	721	766	811	856	901	946	991	1,036	1,082
55分間	793	843	892	942	991	1,041	1,091	1,140	1,190
60分間	865	919	973	1,027	1,082	1,136	1,190	1,244	1,298

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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