陸上競技

「陸上競技」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	20	23	26	29	32	35	38	40	43
10分間	40	46	52	58	64	69	75	81	87
15分間	61	69	78	87	95	104	113	121	130
20分間	81	92	104	115	127	139	150	162	173
25分間	101	115	130	144	159	173	188	202	217
30分間	121	139	156	173	191	208	225	243	260
35分間	141	162	182	202	222	243	263	283	303
40分間	162	185	208	231	254	277	300	323	346
45分間	182	208	234	260	286	312	338	364	390
50分間	202	231	260	289	318	346	375	404	433
55分間	222	254	286	318	349	381	413	445	476
60分間	243	277	312	346	381	416	450	485	520

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	46	49	52	55	58	61	64	66	69
10分間	92	98	104	110	115	121	127	133	139
15分間	139	147	156	165	173	182	191	199	208
20分間	185	196	208	219	231	243	254	266	277
25分間	231	245	260	274	289	303	318	332	346
30分間	277	295	312	329	346	364	381	398	416
35分間	323	344	364	384	404	424	445	465	485
40分間	370	393	416	439	462	485	508	531	554
45分間	416	442	468	494	520	546	572	598	624
50分間	462	491	520	549	577	606	635	664	693
55分間	508	540	572	603	635	667	699	731	762
60分間	554	589	624	658	693	728	762	797	832

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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