ストレッチ

「ストレッチ」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。
-35kg40kg45kg50kg55kg60kg65kg70kg75kg
5分間789101112131415
10分間141618202224262830
15分間212427303336394245
20分間283236404448525660
25分間354045505560657075
30分間424854606672788591
35分間4956637077859299106
40分間566472808997105113121
45分間63728291100109118127136
50分間708091101111121131141151
55分間7789100111122133144155166
60分間8597109121133145157169181
-80kg85kg90kg95kg100kg105kg110kg115kg120kg
5分間161718192021222324
10分間323436384042444648
15分間485154576063666972
20分間646872768085899397
25分間80869196101106111116121
30分間97103109115121127133139145
35分間113120127134141148155162169
40分間129137145153161169177185193
45分間145154163172181190199208217
50分間161171181191201211221231241
55分間177188199210221232244255266
60分間193205217229241254266278290
※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献:『身体活動のメッツ(METs)表』2012年4月11日改訂

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