ランニング(20.9km/時)

「ランニング(20.9km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	61	69	78	87	95	104	113	121	130
10分間	121	139	156	173	191	208	225	243	260
15分間	182	208	234	260	286	312	338	364	390
20分間	243	277	312	346	381	416	450	485	520
25分間	303	346	390	433	476	520	563	606	650
30分間	364	416	468	520	572	624	676	728	780
35分間	424	485	546	606	667	728	788	849	910
40分間	485	554	624	693	762	832	901	970	1,039
45分間	546	624	702	780	858	936	1,014	1,091	1,169
50分間	606	693	780	866	953	1,039	1,126	1,213	1,299
55分間	667	762	858	953	1,048	1,143	1,239	1,334	1,429
60分間	728	832	936	1,039	1,143	1,247	1,351	1,455	1,559

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	139	147	156	165	173	182	191	199	208
10分間	277	295	312	329	346	364	381	398	416
15分間	416	442	468	494	520	546	572	598	624
20分間	554	589	624	658	693	728	762	797	832
25分間	693	736	780	823	866	910	953	996	1,039
30分間	832	884	936	988	1,039	1,091	1,143	1,195	1,247
35分間	970	1,031	1,091	1,152	1,213	1,273	1,334	1,395	1,455
40分間	1,109	1,178	1,247	1,317	1,386	1,455	1,525	1,594	1,663
45分間	1,247	1,325	1,403	1,481	1,559	1,637	1,715	1,793	1,871
50分間	1,386	1,473	1,559	1,646	1,732	1,819	1,906	1,992	2,079
55分間	1,525	1,620	1,715	1,810	1,906	2,001	2,096	2,192	2,287
60分間	1,663	1,767	1,871	1,975	2,079	2,183	2,287	2,391	2,495

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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