ランニング(12.9km/時)

「ランニング(12.9km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	36	41	46	52	57	62	67	72	77
10分間	72	83	93	103	114	124	134	145	155
15分間	108	124	139	155	170	186	201	217	232
20分間	145	165	186	207	227	248	268	289	310
25分間	181	207	232	258	284	310	336	361	387
30分間	217	248	279	310	341	372	403	434	465
35分間	253	289	325	361	398	434	470	506	542
40分間	289	330	372	413	454	496	537	578	620
45分間	325	372	418	465	511	558	604	650	697
50分間	361	413	465	516	568	620	671	723	774
55分間	398	454	511	568	625	681	738	795	852
60分間	434	496	558	620	681	743	805	867	929

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	83	88	93	98	103	108	114	119	124
10分間	165	176	186	196	207	217	227	237	248
15分間	248	263	279	294	310	325	341	356	372
20分間	330	351	372	392	413	434	454	475	496
25分間	413	439	465	490	516	542	568	594	620
30分間	496	527	558	589	620	650	681	712	743
35分間	578	614	650	687	723	759	795	831	867
40分間	661	702	743	785	826	867	909	950	991
45分間	743	790	836	883	929	976	1,022	1,069	1,115
50分間	826	878	929	981	1,033	1,084	1,136	1,187	1,239
55分間	909	965	1,022	1,079	1,136	1,193	1,249	1,306	1,363
60分間	991	1,053	1,115	1,177	1,239	1,301	1,363	1,425	1,487

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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