ランニング(12.1km/時)

「ランニング(12.1km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	35	40	45	50	55	60	65	70	75
10分間	70	80	91	101	111	121	131	141	151
15分間	106	121	136	151	166	181	196	211	226
20分間	141	161	181	201	221	242	262	282	302
25分間	176	201	226	252	277	302	327	352	377
30分間	211	242	272	302	332	362	392	423	453
35分間	247	282	317	352	387	423	458	493	528
40分間	282	322	362	402	443	483	523	564	604
45分間	317	362	408	453	498	543	589	634	679
50分間	352	402	453	503	553	604	654	704	755
55分間	387	443	498	553	609	664	719	775	830
60分間	423	483	543	604	664	724	785	845	906

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	80	86	91	96	101	106	111	116	121
10分間	161	171	181	191	201	211	221	231	242
15分間	242	257	272	287	302	317	332	347	362
20分間	322	342	362	382	402	423	443	463	483
25分間	402	428	453	478	503	528	553	579	604
30分間	483	513	543	574	604	634	664	694	724
35分間	564	599	634	669	704	740	775	810	845
40分間	644	684	724	765	805	845	886	926	966
45分間	724	770	815	860	906	951	996	1,041	1,087
50分間	805	855	906	956	1,006	1,057	1,107	1,157	1,208
55分間	886	941	996	1,052	1,107	1,162	1,218	1,273	1,328
60分間	966	1,026	1,087	1,147	1,208	1,268	1,328	1,389	1,449

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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