ランニング(11.3km/時)

「ランニング(11.3km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	34	38	43	48	53	58	63	67	72
10分間	67	77	87	96	106	116	125	135	144
15分間	101	115	130	144	159	173	188	202	217
20分間	135	154	173	192	212	231	250	270	289
25分間	168	192	217	241	265	289	313	337	361
30分間	202	231	260	289	318	346	375	404	433
35分間	236	269	303	337	371	404	438	472	505
40分間	270	308	346	385	424	462	500	539	578
45分間	303	346	390	433	476	520	563	606	650
50分間	337	385	433	481	529	577	626	674	722
55分間	371	424	476	529	582	635	688	741	794
60分間	404	462	520	577	635	693	751	808	866

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	77	82	87	91	96	101	106	111	116
10分間	154	164	173	183	192	202	212	221	231
15分間	231	245	260	274	289	303	318	332	346
20分間	308	327	346	366	385	404	424	443	462
25分間	385	409	433	457	481	505	529	553	577
30分間	462	491	520	549	577	606	635	664	693
35分間	539	573	606	640	674	707	741	775	808
40分間	616	654	693	732	770	808	847	886	924
45分間	693	736	780	823	866	910	953	996	1,039
50分間	770	818	866	914	962	1,011	1,059	1,107	1,155
55分間	847	900	953	1,006	1,059	1,112	1,165	1,218	1,270
60分間	924	982	1,039	1,097	1,155	1,213	1,270	1,328	1,386

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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