ランニング(10.8km/時)

「ランニング(10.8km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	32	37	41	46	51	55	60	64	69
10分間	64	74	83	92	101	110	119	129	138
15分間	96	110	124	138	152	165	179	193	207
20分間	129	147	165	184	202	220	239	257	276
25分間	161	184	207	230	253	276	299	322	345
30分間	193	220	248	276	303	331	358	386	413
35分間	225	257	289	322	354	386	418	450	482
40分間	257	294	331	368	404	441	478	514	551
45分間	289	331	372	413	455	496	537	579	620
50分間	322	367	413	459	505	551	597	643	689
55分間	354	404	455	505	556	606	657	707	758
60分間	386	441	496	551	606	662	717	772	827

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	74	78	83	87	92	96	101	106	110
10分間	147	156	165	175	184	193	202	211	220
15分間	220	234	248	262	276	289	303	317	331
20分間	294	312	331	349	368	386	404	423	441
25分間	367	390	413	436	459	482	505	528	551
30分間	441	469	496	524	551	579	606	634	662
35分間	514	547	579	611	643	675	707	740	772
40分間	588	625	662	698	735	772	808	845	882
45分間	661	703	744	786	827	868	910	951	992
50分間	735	781	827	873	919	965	1,011	1,057	1,102
55分間	808	859	910	960	1,011	1,061	1,112	1,162	1,213
60分間	882	937	992	1,047	1,102	1,158	1,213	1,268	1,323

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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