ランニング(9.7km/時)

「ランニング(9.7km/時)」の消費カロリーの一覧です。

※表中の値はカロリー(kcal)です。

-	35kg	40kg	45kg	50kg	55kg	60kg	65kg	70kg	75kg
5分間	30	34	39	43	47	51	56	60	64
10分間	60	69	77	86	94	103	111	120	129
15分間	90	103	116	129	141	154	167	180	193
20分間	120	137	154	172	189	206	223	240	257
25分間	150	172	193	214	236	257	279	300	322
30分間	180	206	232	257	283	309	334	360	386
35分間	210	240	270	300	330	360	390	420	450
40分間	240	274	309	343	377	412	446	480	515
45分間	270	309	347	386	424	463	502	540	579
50分間	300	343	386	429	472	515	557	600	643
55分間	330	377	424	472	519	566	613	660	707
60分間	360	412	463	515	566	617	669	720	772

-	80kg	85kg	90kg	95kg	100kg	105kg	110kg	115kg	120kg
5分間	69	73	77	81	86	90	94	99	103
10分間	137	146	154	163	172	180	189	197	206
15分間	206	219	232	244	257	270	283	296	309
20分間	274	292	309	326	343	360	377	394	412
25分間	343	364	386	407	429	450	472	493	515
30分間	412	437	463	489	515	540	566	592	617
35分間	480	510	540	570	600	630	660	690	720
40分間	549	583	617	652	686	720	755	789	823
45分間	617	656	695	733	772	810	849	888	926
50分間	686	729	772	815	858	900	943	986	1,029
55分間	755	802	849	896	943	990	1,038	1,085	1,132
60分間	823	875	926	978	1,029	1,080	1,132	1,183	1,235

※このカロリー値には基礎代謝量も含まれます。基礎代謝量を計算するにはこちらです。
※参考文献：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2012年4月11日改訂

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