ネットワーク受信量と送信量を計測するには？ (ID:59929)

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本文 ネットワークプログラミング初心者ですが、よろしくお願いします。 現在のネットワーク受信量や送信量を計測して、受信速度や送信速度を計測したいのですが、できるだけ簡単に計測するにはどうしたらよいでしょうか？ サンプルソースとか解説があるHPとかへのリンクだけでも良いので、 是非ともお願いいたします。